事实上它们存在于我们的日常生活中

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但它们可以扩展它们的“空间”并给我们带来问题。例如，微生物群失衡、湿度过高、不卫生或免疫系统减弱等因素有利于其增殖，导致真菌感染（消除和控制非常烦人）。可在皮肤生态失调中增殖的最常见真菌是： 白色念珠菌：可引起潮湿区域的酵母菌感染，例如口腔（口腔酵母菌感染）或生殖器（生殖器酵母菌感染）。 癣：也称为“癣”，是一组引起皮肤、头发和指甲真菌感染的真菌。例子包括体癣、股癣、足癣和头癣。最难控制的真菌之一。 马拉色菌：这种真菌通常生活在皮肤上，在正常条件下不会引起问题。然而，当它过度繁殖时，可能会导致脂溢性皮炎（鼻子、胡须、眉毛或头发皱褶处的头皮屑）等疾病。 糠秕孢子菌：另一种真菌，与前一种类似，可导致脂溢性皮炎等疾病，尤其是头皮上的脂溢性皮炎。 如果皮肤微生物群不平衡并允许过度增殖，这些微生物可能会导致问题。而且一般来说，它们很难控制和消除。其中一些可能导致反复爆发。 YouTube 视频播放器 影响皮肤微生物群失衡的因素 皮肤微生物群的组成可能因各种因素而异。其中一些包括遗传、年龄、性别、健康状况、环境、卫生习惯，以及主要的一个，有时被遗忘的：饮食。据观察，皮肤微生物群在一生中都会发生变化，在儿童期、青春期和成年期有所不同。 过度或不当使用卫生或化妆品，可能会消除或损害有益微生物或改变皮肤的 pH 值。 压力非常重要和关键，它会导致荷尔蒙变化、状况和皮肤痘痘。这些炎症过程最终可能会变成慢性并影响我们的日常焦虑。

接触污染或自由基等环境因素会损害皮肤及其微生物。 饮食会影响我们皮肤上微生物的类型和数量。富含纤维、益生菌和益生元的均衡饮食可以促进健康和多样化的微生物群。 肤微生物群和免疫系统保持着密切的双向关系。一方面，微生物群刺激 币安应用用户数据 免疫系统识别并消除试图侵入皮肤的外来物质。另一方面，免疫系统调节微生物群以维持其平衡和多样性。 一个男孩和一个女孩使用非攻击性卫生产品来照顾他们的皮肤微生物群 为了保持健康的皮肤微生物群，我们建议您不要使用刺激性和刺激性的产品，而应使用成分较少的温和产品。 雷杰内拉大学 H 护理保持健康的皮肤微生物群 为了确保皮肤健康，维持皮肤微生物群中适当的微生物平衡至关重要。以下是保持皮肤微生物群健康的一些建议： 请记住将益生菌产品 融入您的生活中（包括饮食和外用药）。它们含有对皮肤有益的微生物。这些产品可以帮助恢复和维持皮肤微生物群的多样性，从而增强皮肤的保护屏障。 适当的皮肤卫生以保持微生物平衡 皮肤卫生对于消除可能改变皮肤微生物群的污垢、多余皮脂和杂质至关重要。然而，重要的是要注意，过度或过度清洁会消除有益微生物并扰乱皮肤的自然平衡。 请记住使用适合您皮肤类型的无刺激性清洁剂轻轻​​地清洗皮肤。您可以使用经典肥皂（如蜥蜴肥皂或蜂蜜肥皂）。



没有必要服用含有太多成分的昂贵产品。 避免使用可能损害皮肤屏障的刺激性产品。每个皮肤都是不同的，我们可能对许多成分过敏，这就是为什么在 Regenera 我们坚持成分越少越好。 不要用力摩擦皮肤，因为这会去除皮肤的天然菌群。 轻轻擦干皮肤，不要摩擦，以免刺激。 护理化妆品和面部护理产品中的皮肤微生物群 在选择化妆品和面部护理产品 （例如面霜、除臭剂或清洁剂）时，必须考虑它们对皮肤微生物群的影响。有些产品可能含有刺激性成分或内分泌干扰物，它们会破坏皮肤的自然菌群平衡，甚至随着时间的推移在我们体内积累并导致更严重的疾病。因此，选择温和且尊重皮肤微生物群的产品至关重要。感谢现代应用程序（例如“Yuka”）的发展，我们可以扫描条形码并搜索产品并查看其成分。这些应用程序提醒我们注意护肤品中的干扰物、过敏原或潜在致癌物。 避免使用含有合成香料、酒精或强防腐剂的产品，因为它们会改变皮肤微生物群并引起刺激。 寻找成分温和、天然的产品。一般来说，很多号称“敏感、抗过敏”的护肤品往往会将成分清单精简到最基本的，以避免影响敏感肌肤的人。但即使这不是我们的情况，我们也将从一长串成分的较低影响中受益。 考虑含有益生元的产品。通过选择含有益生元的产品，我们正在促进皮肤微生物群的健康环境。 阅读标签并寻找适合您皮肤类型的产品。每种皮肤类型都有不同的需求。阅读产品标签并选择适合我们皮肤类型的产品将确保我们对皮肤微生物群进行最佳护理。 有时，我们的护肤品太多，我们可以将清单减少到绝对必要的。我们几乎总是从外部寻找解决方案，使用产品并忘记我们的饮食。请记住，我们照顾健康（包括皮肤健康）的大部分工作必须来自食物，因为我们的肠道微生物群负责我们 的防御。